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久坐上班族,甩肉可以跟著這樣做!台北市內湖區健康服務中心結合台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區舉辦中醫職場健康減重競賽,在監督健康飲食、規律運動並搭配中醫穴位按摩、經絡調理三管齊下,16名參賽者平均減重約2公斤,其中一名男性更是在短短4周成功甩肉4公斤。
根據國健署2013至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,國人成人過重及肥胖盛行率達43%,其中男性比率高達48.9%、女性比率也有38.3%。
在中華票劵金融公司上班的施先生,就因為工作忙、壓力大,上班往往一坐就是一整天,缺乏運動,體重直線上升,飆破73公斤,這一次基於好奇心與新鮮感,參加這場職場健康減重競賽,一個月後,體重順利降到69公斤。
內湖區健康服務中心主任紀玉秋表示,台灣職場上班族,大多三餐外食,加上久坐少動,又愛油炸高脂飲食及嗜喝含糖飲料,導致中年上班族普遍都是中廣身材,影響高血壓、高血脂及糖尿病等相關慢性病的罹病率和死亡率上升。
夏天先丟掉手邊的含糖冰飲,紀玉秋說,此次職場健康減重競賽,要求參與者均?攝取六大類食物,且養成每周至少累積150分鐘的規律運動量,促進心肺功能,成效明顯,平均每人都減掉2公斤體重。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師瞿瑞瑩說,中醫穴位埋貼耳珠有助於刺激身體各穴位,包括耳神門、內分泌點、飢點、腦點及胃點,再配合「鋼勁滾筒」按摩穴位,能安神、寧心幫助睡眠調節內分泌,避免暴飲暴食、調節食慾遏止飢餓,並放鬆腦神經,達到舒壓、促進血液循環、筋膜放鬆、鍛鍊核心肌群等目的,進而健康減重。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
全國教育產業總工會祕書長劉亞平近日重砲批評全國公務人員協會理事長李來希,指李來希自己藉口訴訟募款就可以,別人就是藉由訴訟程序在騙錢。李來希今(28)日接受《NOWnews今日新聞》訪問時表示,把劉亞平當「路邊的小石子」,不想理他。
劉亞平表示,全教產日前為籌修訴訟募款,卻被李來希批評「想藉由訴訟程序騙錢」,要求李來希提出證據;更批評李來希一人掌握監督盟大權,我行我素,「可曾檢討過自己?」。
劉亞平指出,李來希今年2月12日便以訴訟為由公告帳號募款,現在卻批評全教產募款是「騙錢」;他強調,批判努力做準備的人「騙錢」,這麼嚴重的指控,「請問你是否可以提出證據?到底是誰?騙了多少錢?」;更質疑年改大戰時,公務人員協會總共募款多少?流向何處?
為此,李來希表示,劉亞平就是團體裡的「邊緣人」,歇斯底理、三不五時會出來咬個人,「懷疑他是綠色臥底」,而自己現在正在組黨的浪頭上,氣勢正旺,當然就被劉亞平當成箭靶;並指劉就是「路邊的小石頭」,不會去理他。
李來希說,當初的募款帳號,是高雄的團體辦的,而且3天就撤掉了,也沒有成立基金;他認為軍公教已經很可憐了,不應該再多花錢;質疑全教產遞交的陳情書與自己的內容大同小異,訴求也一樣,為何還要另外再組律師團撰寫,自己的是與法官合作,不花一毫,「有關係就不用多花錢」。
李來希強調,新的行政處分要等明年法案實施才會啟動,所以才質疑為何現在就在鼓勵訴訟還要收錢?
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